Aquecimento para patinar
Prepare o corpo, reduza o risco de lesão e aproveite mais cada sessão.
Pronto para treinar de patins sem se machucar e com mais energia? Neste vídeo eu te mostro minha rotina completa de aquecimento antes de patinar — um passo a passo desenhado para preparar o corpo antes de sair rolando.
O aquecimento tem duas funções chave: reduzir o risco de lesões e permitir que você aproveite o treino com um corpo pronto para se mover. Não é enchimento — é o que faz a diferença entre uma sessão produtiva e uma que termina em dor.
Atenção: esta é uma amostra das sequências mais gerais que eu uso. Pode variar conforme seus objetivos e o tipo de treino que você vai fazer, mas é uma excelente base para qualquer sessão de patinação — freeskate, agressivo, urbano ou Wizard Style.
